El agua es el elemento fundamental para la vida y también juega un papel clave en nuestro bienestar físico, mental y en la creatividad. A continuación, los datos científicos que explican por qué mantener un adecuado consumo y cuidado del agua es esencial para nuestro estilo de vida. 1. CONSUMO DE AGUA: CANTIDADES RECOMENDADAS POR LA CIENCIA Según la Organización Mundial de la Salud y estudios de la Academia Nacional de Medicina de Estados Unidos: Adultos sanos Entre 2 y 3 litros de agua al día (aproximadamente 8 a 12 vasos de 250 ml cada uno). Esta cantidad varía según el sexo, peso, actividad física y clima: Hombres: ~3 litros/día Mujeres: ~2,2 litros/día Personas con actividad física intensa o en climas cálidos: Hasta 4 litros/día Niños y adolescentes De 1 a 2,5 litros/día, según la edad. Un dato relevante: El 60% del cuerpo humano está compuesto por agua, y una deshidratación del 2% ya puede reducir el rendimiento cognitivo y la capacidad creativa en un 10-20...